Amb l'arribada de la tardor, els nens tornen a les aules i és important que estiguin preparats no sols per a la tornada a l'escola, sinó també amb l'energia necessària per a afrontar el nou curs. A Farmàcia 25 sabem que mantenir als més petits amb força i vitalitat durant el dia és clau per al seu benestar i rendiment escolar. Aquí et deixem alguns consells essencials per a assegurar que els teus fills tinguin l'energia que necessiten en la tornada al col·le.
1. Una alimentació completa i equilibrada
La base de l'energia diària dels nens és una bona alimentació. És important que els seus menjars incloguin els tres grups principals d'aliments:
Carbohidrats complexos: Com el pa integral, la pasta, l'arròs i les patates, que proporcionen energia a llarg termini.
Proteïnes: Carns magres, ous, peix, llegums i lactis són fonamentals per al creixement i la reparació de teixits.
Fruites i verdures: Aporten vitamines i minerals essencials, a més de ser una font rica en fibra.
No t'oblidis del desdejuni, el menjar més important del dia. Un bon exemple és incloure cereals integrals, fruita fresca i lactis o begudes vegetals enriquides, per a començar el dia amb força.
2. Hidratació constant
Encara que moltes vegades es passa per alt, la hidratació és fonamental per al rendiment físic i mental. Assegura't que els nens portin sempre una ampolla d'aigua a l'escola i anima'ls a beure regularment. Evita les begudes ensucrades i gasoses, que poden generar un pic d'energia seguit de cansament.
3. Suplements per a un reforç extra
A vegades, malgrat una dieta equilibrada, pot ser difícil cobrir totes les necessitats nutricionals dels nens. En aquests casos, els suplements vitamínics poden ser una bona opció, sempre sota la recomanació d'un professional. En Farmàcia 25 t'oferim una àmplia varietat de multivitamínics i suplements especialment formulats per a nens, que inclouen:
Vitamines del grup B: essencials per a convertir els aliments en energia.
Ferro: vital per a prevenir la fatiga, especialment en nens que realitzen molta activitat física.
Vitamina D: fonamental per al sistema immunològic i la salut òssia, especialment en els mesos de menys exposició solar.
La nostra recomanació és Inmunoferon, capaç d'enfortir el sistema immunitari amb la tecnologia HM3i Zinc, combinació de glucomananos i proteïnes que milloren la resposta immunitària i ens fa més resistents a infeccions i malalties.
El zinc és crucial per a la producció i funció de les cèl·lules immunitàries. Aporta energia i és 100% natural.
Els formats disponibles per a nens són els següents:
• Inmunoferon Strath Jarabe Vitality: reforça el sistema immunitari i aporta energia.
• Inmunoferon Júnior Jarabe: formulat per als més petits amb vitamina D i C.
• Inmunoferon càpsules i sobres: per a tota la família amb tecnologia AM3 i zinc.
4. Descans adequat
El descans és tan important com l'alimentació. Dormir les hores necessàries (entre 9 i 11 hores, depenent de l'edat) és crucial perquè els nens es despertin amb energia. Establir una rutina de somni, amb horaris regulars per a ficar-se al llit i despertar-se, els ajudarà a descansar millor i estar més concentrats durant les classes.
5. Activitat física regular
L'exercici físic no sols és clau per a un desenvolupament saludable, sinó també per a mantenir alts els nivells d'energia. A més, l'activitat física ajuda a millorar la concentració i el rendiment escolar. Fomenta que els nens realitzin activitats a l'aire lliure, ja sigui esports, jocs al parc o simplement caminades en família.
6. Gestió de l'estrès escolar
La tornada al col·le pot ser aclaparadora per a alguns nens, especialment si enfronten noves classes, professors o companys. És important mantenir una bona comunicació amb ells, escoltar les seves preocupacions i ajudar-los a gestionar l'estrès. Un nen tranquil i emocionalment estable tindrà més energia i millor rendiment.
No dubtis a visitar-nos per a rebre consells personalitzats i descobrir els nostres suplements específics per a nens.
Junts farem que aquest any escolar sigui un èxit!
Contacta amb nosaltres
