De qué hablamos cuando hablamos de calorías

¿Qué significa “quemar calorías”? ¿Por qué dos personas que realizan exactamente el mismo ejercicio físico queman un número de calorías distinto? Estas son dos de las cuestiones que se plantean con más frecuencia las personas que utilizan pulsómetros Polar para medir la cantidad de calorías quemadas cuando realizan una actividad física. - ¿Qué es una caloría y como la mide un pulsómetro? Las calorías son la medida con la que se calcula la energía que consume el cuerpo. Este consumo está relacionado con factores como la frecuencia cardíaca, el peso, la altura, el porcentaje de grasa corporal, el sexo o la edad. El consumo de calorías que nos indica el pulsómetro es un parámetro orientativo y muy útil para saber el nivel calórico que cada cuerpo necesita para realizar una actividad física determinada. También nos indica el desgaste energético que ha tenido el cuerpo al practicar dicha actividad. - ¿Por qué haciendo la misma actividad las personas consumimos diferentes calorías? Depende de los siguientes factores: frecuencia cardíaca, un valor que varía en cada persona y momento; el estado hormonal; el estado de ánimo; la condición física y los valores ambientales. Todos ellos son indicadores muy interesantes para saber la intensidad con la que se realiza un entrenamiento y el consumo calórico que se produce. El máximo consumo calórico procedente de la grasa se produce en un intervalo de frecuencia cardíaca de entre un 60 y un 75%. Si se entrena a una frecuencia mayor que ésta, el cuerpo puede sufrir consecuencias, pero este aspecto os lo contaremos en otro post. Así pues, desde el punto de vista sanitario, no es recomendable tener en cuenta únicamente el consumo de calorías en ningún tipo de rutina, ya sea de adelgazamiento o de entrenamiento deportivo. El consumo de calorías es sólo un parámetro más a tener en cuenta, pero no puede ser el único. En Farmacia25 y en nuestra tienda online encontrarás los pulsómetros Polar.