Consells per millorar la mala circulació a les cames

Si notes que tens els peus inflats i que se't refreden o perceps una sensació de formigueig, és possible que estiguis sofrint problemes de mala circulació.

Es tracta d'un trastorn que es dona sovint i que pateixen un gran nombre de persones. Si no estàs segur de si la teva circulació està sofrint, en Farmàcia 25 t'expliquem les causes de la mala circulació, els símptomes principals i consells per a millorar i tractar-la.

La presència d'edema als peus, sensacions de fred persistent, i parestèsies (formigueig) pot ser indicativa d'insuficiència circulatòria en les extremitats inferiors, denominada comunament com a mala circulació.

En Ortopèdia 25, proporcionem una explicació detallada de les etiologies subjacents, els símptomes clínics predominants i una sèrie de consells per a millorar i tractar la insuficiència circulatòria.

Símptomes de mala circulació a les cames

Abans que apareguin els primers senyals de mala circulació a les cames, hi haurà alguns símptomes als quals pot ser que hagis parat esment. Si et canses en excés, tens burxades o et fan mal les extremitats inferiors és possible que aviat notis més indicatius.

Alguns d'ells es poden observar d'un sol cop d'ull. Es tracta de:

1. Aranyes vasculars, que es reconeixen de seguida perquè tenen forma de teranyina i un color vermellós molt característic. Estan sota la pell, però no sobresurten i solen aparèixer perquè la sang no torna bé en el seu camí cap al cor. És el mateix que succeeix amb les varices.
2. Cames molt inflades i varius, provocades per l'acumulació de sang que fa que les venes s'eixamplin. No és molt greu, però s'ha de tractar per la possibilitat que apareguin coàguls o hemorràgies.
3. Si la pell sofreix canvis de color als peus i a les cames és possible que es degui a un flux sanguini inadequat. Pot tornar-se més pàl·lida o presentar taques marrons, i fins i tot, èczemes.
4. Formigueig i enrampades als peus i les cames, són un indicatiu que els dipòsits de greix bloquegen el flux sanguini, dificultant el flux de la sang i provocant aquestes sensacions.
5. Si les ungles dels peus s'engrosseixen i canvien de color pot ser que no estiguin rebent l'oxigeno que necessiten i que, per tant, la circulació no està funcionant adequadament.
6. La pell seca, encartonada i dura també és indici d'una mala circulació. És important usar cremes específiques i hidratar els peus per a evitar que les ferides empitjorin.
7. Edema: inflor als peus i turmells a causa de l'acumulació de líquid.
8. Fredor en les extremitats: sensació de peus freds per la falta de flux sanguini adequat.
9. Parestèsies: sensacions de formigueig o entumiment a les cames i peus.
10. Dolor o enrampades: dolor, enrampades o feblesa muscular a les cames, especialment després d'activitats físiques.
11. Canvis en la pell: pell seca, escatosa, descoloració o aparició de nafres que triguen a cicatritzar. És important usar cremes específiques i hidratar els peus per a evitar que les ferides empitjorin.
12. Venes varicoses: aparició de venes inflades i retorçades visibles sota la pell.
13. Fatiga: sensació de cansament o pesadesa a les cames.

Consells per a millorar la mala circulació de les cames

Si la rutina t'obliga a no moure't massa i a tenir la mateixa postura durant molt de temps, i damunt, no fas exercici, estem sumant dos valors que juguen un paper important en la mala circulació de les cames.

Això és el que t'aconsellem que facis per a millorar els símptomes i les seves conseqüències.

• Procura anar canviant de posició, tant si estàs assegut com si aquestes dempeus. En el primer cas procura no encreuar molt les cames i, sempre que sigui possible, utilitza un reposapeus.
• Col·loca les cames enlaire, més enllà de la zona del cor, per a compensar tot el temps que passes assegut o dempeus. En cas de dones embarassades és millor dormir de costat i col·locant un coixí entre les cames per a major comoditat.
• Usa mitges de compressió.
• Utilitza calçat còmode i ample, sense abusar dels talons. També cal tenir en compte que la sabata ha de ser transpirable i que la seva sola esmorteeixi i aïlli.
• Hidrata't per dins i per fora, utilitzant cremes específiques, com Fisioven gel o Fisioven càpsules, que milloren la circulació i aporten benestar i comoditat. I beu aigua suficient.

Si tens algun dubte o vols provar els nous productes de Fisioven que tenim a la disposició dels nostres clients, veniu a veure'ns. T'explicarem com funcionen i com poden ajudar-te.