Quan la densitat i fortalesa dels ossos es veu compromesa per la pèrdua de teixit ossi normal parlem d'osteoporosi, una malaltia que fa que els ossos siguin menys resistents enfront de cops o càrregues, i que es puguin trencar més fàcilment.
Encara que no ens ho sembli, els ossos estan en constant renovació perquè són teixits vius. D'una banda, es forma os nou i, alhora, s'elimina l'os envellit per absorció òssia. Quan l'equilibri entre totes dues funcions es trenca, ja sigui perquè es crea menys teixit nou o perquè s'absorbeix més l'antic, apareix l'osteoporosi.
Els ossos es tornen més porosos i són més fràgils, així que resisteixen pitjor als cops, especialment en zones com la nina, el maluc o les vèrtebres.
Malgrat la fragilitat dels ossos, l'osteoporosi no produeix símptomes. No hi ha cap dolor ni s'observa cap alteració.
Habitualment una dona que hagi passat la menopausa pot sofrir fractures vertebrals amb dolors aguts a l'esquena. En les persones ancianes se solen produir trencaments en els fusos llargs, sobretot en la nina i en el maluc.
Es calcula que a Espanya hi ha pràcticament dos milions de dones que pateixen osteoporosis. Aquesta malaltia és la causant d'unes 25.000 fractures de maluc cada any. En xifres generals, una de cada tres dones i un de cada cinc homes majors de 50 anys sofrirà almenys una fractura produïda per l'osteoporosi en la seva vida.
Com gairebé en tots els aspectes de la salut: la prevenció és portar una dieta saludable i fer exercici. Quant millor ens alimentem i tractem al nostre cos, millor respondrà quan arribem a la vellesa, i l'osteoporosi no és una excepció.
En la dieta ha d'haver-hi suficient calci i proteïnes, dos nutrients molt importants per a la salut dels ossos. El sol fa que el cos generi vitamina D, que també podem trobar en el peix, els ous i els lactis.
Cal rebutjar mals hàbits, com el consum de tabac, alcohol o l'excés de sucre, present sobretot en els productes elaborats amb farines refinades i en els aliments processats o ultres processaments.
I, clar, cal realitzar una certa activitat física, que ajudi a enfortir els músculs i millori la flexibilitat i coordinació. D'aquesta manera es pot protegir els ossos de la malaltia.
Aquestes són les nostres recomanacions:
- Consumir lactis, fruita i vegetals tots els dies
- Reduir el consum de carns a una o dues vegades per setmana
- Eliminar la sal de taula, o evitar-la en la mesura que sigui possible
- Compte amb les begudes ensucrades: els sucs i sucs no solen ser els més sans, que no ens enganyin.
- Alcohol, amb moderació i prudència
- Eliminar el tabac
Una vegada diagnosticada la malaltia, el metge recomana alguns medicaments que ajuden a reduir la pèrdua de massa òssia. En Ortopedia25 t'ajudarem i t'aconsellarem sobre aquesta prescripció. També és possible que et receptin medicines per a regenerar el teixit ossi.
Deixa't ajudar i recorda que tenim tot el que necessites per a ajudar-te a suportar els efectes d'aquesta malaltia.
Contacta amb nosaltres
