Septiembre: retoma un estilo de vida saludable

Durante el verano es complicado mantener hábitos de vida 100% saludables. Nos cuesta más seguir nuestra rutina deportiva, también llevar a cabo una dieta saludable y, por lo general, seguir hábitos tan sanos como en invierno.

Con el final de septiembre llega el momento de reactivar las viejas rutinas y mantener un estilo de vida activo. Realizar ejercicio cuenta con grandes beneficios, no solo a nivel físico, sino también a nivel psicológico y social. Vamos con algunos de los más importantes:

• Mejora tu forma física y resistencia.
• Libera endorfinas.
• Reduce el estrés
• Mejora tu autoestima.
• Te ayuda a conocer gente nueva.

En Ortopedia25 apoyamos y promovemos un estilo de vida saludable. Por lo que te aconsejamos seguir 4 hábitos que te ayudarán a hacer deporte de maneras más sencilla y a deshacerte de la pereza

1. Utiliza la tecnología: nos pasamos el día pegados a nuestro smartphone, ¿verdad? Es el momento de utilizar una app de contar pasos e ir retándonos a superarnos cada día.
2. Establece una meta concreta: márcate un objetivo que te motive a entrenar. Que no sea ir al gimnasio por ir al gimnasio.
3. Come de manera saludable: no pretendas empezar una dieta estricta de repente. Ve introduciendo cantidades e ingredientes saludables y así será más fácil cumplirlo.
4. Introduce la vida social en el deporte: te ayudará a cumplir con el plan establecido, además de fortalecer lazos con otras personas.

Septiembre es el mes de los nuevos propósitos y desde Ortopedia25 estamos seguros de que lograrás todo lo que te propongas.