Para practicar deporte en verano es indispensable una buena hidratación ya que, al sudar más, la cantidad de minerales y agua que se pierde es más alta. Si, además de hidratarnos podemos hacerlo con un gusto diferente al que tomamos habitualmente, conseguiremos darle un punto veraniego a nuestra práctica deportiva. Hoy os compartimos los beneficios de las bebidas isotónicas y os presentaremos una propuesta con un sabor muy original. ¿Por qué es recomendable beber isotónicos? Unos niveles bajos de hidratación pueden contribuir a un descenso del rendimiento deportivo, a la aparición de rampas musculares y al aumento de la fatiga.
¿Con qué frecuencia tengo que hidratarme? Beber una cierta cantidad de bebida isotónica a medida que se realiza ejercicio físico y no esperar a tener sed puede ser de gran ayuda para evitar sufrir estas consecuencias, puesto que este es el primer síntoma de la deshidratación.
¿Qué me aportará la bebida isotónica? Las bebidas isotónicas tienen una concentración de sales minerales y electrólitos similar a la que tienen las células de nuestro cuerpo. Por este motivo, es recomendable beber isotónico durante cualquier práctica deportiva. Nos ayudan a hidratarnos y a recuperar los niveles de electrólitos y sales minerales que se van perdiendo durante los procesos fisiológicos que realiza nuestro cuerpo al llevar a cabo la actividad. Los isotónicos también nos ayudan a realizar las actividades deportivas con más eficiencia.
¿Todas las bebidas isotónicas valen? Las sales minerales y los electrólitos son el elemento de mayor importancia en las bebidas isotónicas, seguido de los hidratos de carbono y las vitaminas.
Hay muchas bebidas isotónicas, pero nosotros recomendamos aquellas que sean ricas en sales minerales y electrólitos, que no tengan más azúcar que el recomendable y, si puede ser, que produzca menos residuos en el cuerpo, permitiendo que éste absorba la máxima cantidad de isotónico ingerido.
Nuestro favorito Como isotónicos nuestros favoritos son los de Etixx. Este verano, además, tenemos el isotónico con sabor a sandía de Etixx. Es una de las mejores opciones, puesto que produce muy pocos residuos, la absorción del producto es casi máxima, y tiene una concentración de carbohidratos, sales minerales y electrólitos ideal que, junto con el innovador gusto a sandía, te harán disfrutar todavía más de la práctica deportiva.
En Farmacia25 tenemos una sección de productos de nutrición deportiva que puede ser de gran interés en caso de que practiques deporte con asiduidad.
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